Systemische Therapie. Beratung. Seminare. Entspannungsverfahren

Autogenes Training

Das autogene Training ist ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungsverfahren und eine der ältesten Entspannungstechniken. Ursprünglich wurde das autogene Trainig aus der Hypnose heraus entwickelt und befähigt eine Person dazu, selbst aus eigener Kraft (autogen) in einen Entspannungszustand zu kommen. Das Entspannungvefahren kann bei allen stressbedingten somatischen oder psychosomatischen Symptomen wie z.B. Schlafstörungen, Spannungskopfschmerz oder Tinitus eingesetzt werden.

Autogenes Trainig biete ich sowohl in Gruppen von bis zu acht Kindern oder vier Erwachsenen, als auch in Einzelstunden an.

Tiefenentspannungsverfahren

Der Zustand der Tiefenentspannung entsteht durch Vertrauen in sich selbst und den eigenen Körper. Tiefenentspannungsverfahren werden seit Jahrhunderten angewandt und heute sogar sehr erfolgreich, z. B. in der Sportmedizin, eingesetzt. Die körpereignenen Abwehrkräfte sowie die Selbstheilungskräfte werden mit Hilfe des Therapeuten aktiviert. Eingesetzt werden kann die Tiefenentspannung mittels einer Hypnosetechnik, z. B. bei Schlafstörungen, Asthma, Neurodermitis oder Psoriasis, sowie chronischen Schmerzen oder anderen somatischen oder psychosomatischen Beschwerden und zur Stressbewältigung. Die Einzeltermine dauern – nach einer ausführlichen Anamnese – etwa eine Stunde.

Hypnotherapie

Die Hypnotherapie kann als lösungs- und ressourcenorietierter Ansatz bei somatischen und psychosomatischen Beschwerden wie z. B. Magen-Darm-Beschwerden, Neurodermitis und Dauerstress eingesetzt werden. Hierbei bringt der Klient seine persönlichen Kraftquellen, welche die Selbstheilung mobilisieren, mit ein. Der „Tag am Meer“ oder Orte in der Natur werden als Entspannung erlebt und tragen wesentlich zur Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit bei. Hypnotherapie ist kein Allheilmittel, aber es kann helfen, das eigene Selbstvertrauen in den Körper wiederzufinden.
Die Einzeltermine dauern, nach einer ausführlichen Anamnese, ca. eine Stunde. In einem persönlichen Gespräch berate ich Sie gerne.

Meditation

Von der eigenen Wahrnehmung zur Achtsamkeit durch Meditation. Eine geführter Blick nach innen ermöglicht es Ihnen, einen Zustand der Entspannung und Leichtigkeit zu erlangen. Am Meer, auf der Wiese oder der Lichtung am Waldrand kann die Seele baumeln und Stress abbauen.

Traumreisen für Kinder

Traumreisen für Kinder fördern die Fantasie und Kreativität, sodass langfristig Stress wie z. B. Trauer, Lernstress oder Aggression abgebaut werden kann. Ich unterstütze Kinder dabei, neue und eigene Wege zu finden, mit schwierigen Situationen umzugehen.