Bewusstes Atmen erhöht die Aufmerksamkeit und vertieft die Entspannung.

Der Atem ist unser Lebenselixier. Ohne bewusste Steuerung, fließt er mit einer Selbstverständlichkeit durch unseren Körper. Mit bewussten Atemtechniken lernen wir unsere Gesundheit zu fördern. Der Atem ist mit allen Körperfunktionen und Aspekten der menschlichen Erfahrung verbunden. Er reinigt unseren Körper, beruhigt unseren Geist, steigert unsere Leistungsfähigkeit und hält uns am Leben. Über die Einatmung wird Sauerstoff und Glucose verbrannt, was Energie in unserem Körpersystem freisetzt. Die Ausatmung hilft unserem Körper zu entgiften, in dem er Kohlenmonoxid und andere Giftstoffe ausatmet. Allein dieses Wissen hilft uns zu verstehen, wie wichtig bewusstes Atmen ist.

Mit Pranayama-Atemtechniken, wie z. B. die Wechselatmung, können wir positiv auf neurokognitive, psychophysiologische, biochemische, respiratorische und metabolische Funktionen einwirken. Eine Stärkung der Herz- und Lungenfunktion, sowie bei Asthma bronchiale, Bluthochdruck oder einfach zum Stressabbau und Stimmungsaufhellung, kann Pranayama unterstützen. Zudem kann die Atemtechnik bei negativen Nebenwirkungen von Krankheiten oder Therapieverläufen eingesetzt werden.